孕期第20周之后，孕妈需留意身体变化，避免胎儿发育出问题！

2025-06-20 10:35:53 [百科] 来源：罗莎萨拉扎尔露过点吗

不错！孕期孕妈意身育出对于女性来说，第周生一个可爱的需留孩子，传承自己的体变基因，是化避一件很荣幸的事情。在孕期注重各种各样的免胎怀孕事宜，安心养胎，问题把许多从前改不掉的孕期孕妈意身育出坏习惯也统统改去，定期做好产检，第周希望胎儿能够健康发育。需留尤其是体变在怀孕20周之后，孕妈要格外留意。化避那么，免胎有几件事对胎儿发育起到很大的问题作用！

那么今天萝爸就和大家聊聊关于，孕期孕妈意身育出孕期第20周之后，孕妈需留意身体4个变化，避免胎儿发育出问题，这样对胎儿发育有好处，下面我们就一起来看看吧！

1.观察胎儿的胎动

胎动是胎儿健康程度最直接的表现，在怀孕20周后，胎儿的成长就比较迅速了，胎动也比较多。这时候，孕妈应该多多把注意力放在胎动上，专门数一数胎动的次数。如果孕妈害怕自己数的不对，可以借助专门的软件。胎动过快过慢都是不好的表现，胎儿过慢可能是发育比较缓慢，胎动过快的话则是缺氧或是脐带绕颈。

2.补充钙质

怀孕前后，钙质补充是非常有必要的，一方面，孕妈怀孕之后钙量流失比较严重，应该多多补充，而且，孕妈的基本生命活动也需要钙。另一方面，胎儿骨骼的生长发育更离不开钙，钙的来源则是母体，所以，孕妈一定要多多补钙。孕妈牙齿不坚固，腿部频繁抽筋，说明缺钙严重，要定时服用钙片，补充钙质。另外，吃钙片的时候要听医生的话，不可胡乱服用。

3.避免过度肥胖，控制体重

怀孕之后，需要摄入的营养物质很多，孕妈的吃食自然也会变多，吃得多了，变胖也是轻而易举的事情。但是，身体过度肥胖是不好的，孕妈的身体会有负担，分娩的时候也会比较困难，还容易引发身体其他指数的升高。也有一部分孕妈为了保持身材，在孕期也少吃食物，体重急剧减轻，营养不够，孩子的成长也不会过于健康。科学来看，怀孕期间的体重应该在原有体重的的基础上增长20斤左右，这样一来，孕妈不会过于肥胖，孩子也不会缺少营养。

4.预防便秘

便秘是许多孕妈最头疼的事情之一，无论在厕所呆多久，都无法顺利排便，身体感觉不适，脸上斑斑点点也越来越多，毒素积累也越来越多。孕期便秘是由于胎儿不断长大，压迫到肠道，肠道的蠕动变得缓慢，所以排便就会变得困难。孕妈不要慌，可以多吃一些富含纤维素的食物，促进肠道蠕动，减轻便秘的症状，对于一些生硬、不好消化的食物，一定要少吃。肠子通顺，孕妈胃口也会变好，胎儿的成长也会更加健康。